Μαγειρική στο σπίτι

ΒΕΓΚΑΝ ΜΠΟΛ ΡΥΖΙ ΥΨΗΛΗΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΜΕ ΤΡΑΓΑΝΕΣ ΚΟΤΟΛΕΤΕΣ ΤΟΦΟΥ ΚΑΙ ΡΕΒΥΘΙΑ ΠΕΣΤΟ της * …

VEGAN ΜΠΟΛ ΡΥΖΙ ΥΨΗΛΗΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΜΕ ΤΡΑΓΑΝΕΣ ΚΟΤΟΛΕΤΕΣ TOFU ΚΑΙ ΡΕΒΙΘΙΑ ΠΕΣΤΟ από την leeksnbeets * Ακολουθήστε μας thebest.vegan.recipes για περισσότερη έμπνευση για vegan συνταγές 💚🌱 * IN MY BOWL 👉🏻 Baby σπανάκι και ανοιξιάτικο ρύζι, ανθρακί λευκό ρύζι, μαύρα ντοματίνια με μείγμα καρυκευμάτων για vegan ράντσο, καραμελωμένα κρεμμύδια και πιπεριές poblano, τραγανές κοτολέτες tofu με καρυκεύματα adobo, πέστο βασιλικού τραγανά ρεβίθια και φύλλα βασιλικού. * ❇️ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΟΤΛΕΤΕΣ TOFU ⤵️ 🔹½ μπλοκ tofu, κομμένο σε κοτολέτες 🔹½ φλιτζάνι άμυλο καλαμποκιού 🔹1½ κουταλάκι του γλυκού καρύκευμα adobo 🔹½ κουταλάκι του γλυκού chipotle σε σκόνη 🔹2 κουταλιές της σούπας λάδι αβοκάντο για το μαγείρεμα ❇️ ΤΡΟΠΟΣ ⤵️ Τρίψτε το λάδι. 🔹Εν τω μεταξύ σε ένα μπολ ανακατεύουμε το άμυλο καλαμποκιού, το adobo και το chipotle. Καλύψτε κάθε κοτολέτα tofu με τον συνδυασμό αμύλου καλαμποκιού. 🔹Μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσει και να γίνει τραγανό και από τις δύο πλευρές, ~2 λεπτά ανά πλευρά. Απολαμβάνω! * ❇️ ΓΙΑ ΤΟ ΠΕΣΤΟ ⤵️ 🔹2 φλιτζάνια βασιλικό, συσκευασμένο 🔹½ φλιτζάνι καρφίτσες ξηρούς καρπούς 🔹¼ φλιτζάνι ελαιόλαδο 🔹2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού 🔹1 μεγάλη σκελίδα σκόρδο 🔹1 κουταλάκι του γλυκού κάπαρη (προαιρετικά, αλλά προσθέτει μια υπέροχη αλμυρή νότα) 🔹1 κουταλάκι του γλυκού za ‘atar (προαιρετικό, προσθέτει γεύση τυριού) 🔹1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι 👉🏻 Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί σε έναν επεξεργαστή τροφίμων υψηλής ταχύτητας και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Απολαμβάνω!

Related Articles

Back to top button