μια συνταγή ψημένης βρώμης για το πλιγούρι βρώμης και τις φθινοπωρινές μου κοπέλες…

μια συνταγή ψημένης βρώμης για το πλιγούρι βρώμης και τα φθινοπωρινά μου <3 συνταγή 1/2 φλιτζάνι αλεύρι βρώμης 2 κουταλιές της σούπας vegan πρωτεΐνη βανίλιας… χρησιμοποιημένη alaninutrition (ή 2 κουταλιές της σούπας περισσότερο αλεύρι βρώμης) 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα μπαχαρικό κολοκύθας 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου 2 κουταλιές της σούπας πολτός κολοκύθας από σφένδαμο ή οποιοδήποτε άλλο γλυκαντικό για στροβιλισμό: 1/4 μπανάνα πολτοποιημένη 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη καρύδας 2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα 1/2 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου σε ένα μπολ συνδυάστε όλα τα υλικά για τη βάση βρώμης. για το στροβιλισμό, πολτοποιήστε την μπανάνα και συνδυάστε όλα τα υλικά του στροβιλισμού. προσθέστε σε μια σακούλα για σάντουιτς και στροβιλίστε με σωλήνα. ψήνουμε στους 350 για 20-25 λεπτά. πάνω με λίγο γιαούρτι καρύδας & απολαύστε! χο χο