Τα φρούτα σε παχαίνουν; Η σύντομη απάντηση είναι ΟΧΙ.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ξέρω στο…

Τα φρούτα σε παχαίνουν; Η σύντομη απάντηση είναι ΟΧΙ.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Γνωρίζω στη βιομηχανία απώλειας βάρους και δίαιτας ότι είναι δύσκολο να διακρίνεις τους «κανόνες διατροφής» από την πραγματική διατροφή, αλλά θέλω να Καταλάβετε ότι τα φρούτα δεν είναι ο εχθρός.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Η πραγματικότητα είναι ότι αν παίρνετε βάρος – συγκεκριμένα λίπος – τότε τρώτε περισσότερο φαγητό από την ενέργειά σας δαπάνες.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Το σώμα μας ποθεί ισορροπία. Γι’ αυτό, όταν τρώμε ακριβώς τη σωστή ποσότητα, μπορούμε να διατηρήσουμε το βάρος μας. Όταν τρώμε με μέτριο έλλειμμα, το σώμα μας ρίχνει λίπος. Όταν τρώμε με πλεόνασμα, παίρνουμε βάρος.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Κανένα τρόφιμο ή ομάδα τροφίμων δεν φταίει.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Επιπλέον, εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε την υγεία σας, η προσθήκη φρούτων στα γεύματά σας είναι μια εξαιρετική επιλογή. Είναι γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργεί σωστά. Είναι επίσης μια εξαιρετική αναβάθμιση από επεξεργασμένες και επεξεργασμένες πηγές υδατανθράκων.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Τα φρούτα καταναλώνονται με μέτρο και ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής, αποτελούν ζωτικό μέρος της διατροφής σας. Και αν έχετε προβλήματα με το σάκχαρο του αίματος ή την αντίσταση στην ινσουλίνη, αναζητήστε φρούτα που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και συνδυάστε τα με υγιή λίπη και πρωτεΐνες για να διατηρήσετε το αίμα αιχμές ζάχαρης ελάχιστες.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Κάθε. Τροφή. Ταιριάζει.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Όσο περισσότερα μπορείτε να φάτε έχοντας στο μυαλό σας αυτή τη φιλοσοφία, ανεξάρτητα από τους στόχους υγείας σας, τόσο καλύτερη θα είναι η σχέση σας με το φαγητό… και τόσο καλύτερη θα είναι η διατροφή σας.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Έχετε περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή; Ρίξτε τα παρακάτω!